关于怀孕保健的建议，大多数人会说:避免酒精、戒烟,抛弃生鱼和未经加工的奶酪等。是的,这确实是非常基础的概括。但是，在孕育一个小人的时候，可能会引发很多其他的健康问题。在这里,我们将探讨一些人们很少谈论的话题，一起看一下：
规则#1:不要吃两个人的
与此相反,如果你在孕前，就已经有一个均衡的饮食,那么孕期不需要做很大的调整。一般只在孕中期和孕晚期,适当的增加能量的摄入，即每天额外增加300卡路里的能量。
规则2:坚持做盆底锻炼
大多数妇女，只在产后的恢复期才做盆底锻炼。可是，她们不知道的是，孕期每天进行盆底锻炼，可以帮助她们很好的应对分娩。此外,盆底锻炼，还可降低产妇产后患膀胱疲软的风险，因为大约三分之一的妇女，会遭受产后尿失禁。
规则#3:别担心
孕期面临的各种痛苦和不确定，可能会使你感到忧虑、疲惫不堪。但是重要的是，你要知道,这是很正常的事情，接受“正常”的事实，会帮助你平静下来。
规则#4:寻求支持
当你焦虑、担忧时,应充分的利用你的亲友团，从她们那里获得支持。因为孕期的许多身体变化，可能是你以前从未接触到的，因此，容易触发产前抑郁。
规则#5:顺其自然
如果你是初次当妈妈,你将需要花很多的时间，来适应现在的一切变化，包括生活和身体。因此，凡事顺其自然，不要试图非得去控制或接受什么，这样有助于保持一个积极的生活态度。
