概述
生活不规律可以造成便血。便血的原因也有很多的，像是消化道出血，结肠直肠出血。经常不喝水造成大便干燥也可能造成便血。但是有得便血也别过度紧张，以为自己得了不治之症，肚子哪个器官得了严重的病，首先要去医院检查下，注意作息要规律，不要给肠胃造成负担。生活不规律，对身体伤害巨大，便血就是一个信号，那么怎么才能避免便血呢，就让我给大家介绍介绍把。
步骤/方法：
1、 要保证合理膳食，我们中国人的饮食习惯跟外国不一样，要根据国家情况来指定饮食计划。其中包括“事物要多种多样，颜色搭配也要多，粗细搭配，甜食，食盐都要控制少食用。不要过度的饮酒吸烟。保证三餐合理。这些原则要长期保持，才能有效果。
2、 要有一个合理的作息时间。保证充足睡眠的同时也不要睡的过度。把自己的学习生活工作都保持一定的规律。形成一个良好的生物钟。就是做到平常所说的“和”，与大自然规律一致，日落而息，日出而作，不要总是过夜生活。睡的好，身体才能得到休息，才能增强知识恢复体力。
3、 要运动。不要盲目的运动，做运动之前要先做好热身运动。运动要适中别运动过度了。然后是根据自己的身体状况制定一个计划，循序渐进。可以在身体承受范围内增加运动量。运动可以使自己跟同龄人拉开差距，看上去更年轻更有活力。长期坚持可以达到健康长寿的目的。
注意事项：
如果生活不规律，短时间内可能看不出身体出现异样，但是时间长了身体就可能吃不消了，身体被透支了，各个器官就开始不好好工作，便血就说明身体已经在发出抗议了，所以便血跟生活不规律也是有一定的关系，但是如果伴随着疼痛可要赶紧去看医生了，别耽误了病情。
