发布于 2023-04-26 06:49

  1、气血不通:骨盆内的神经和血管功能紊乱,或恶露排出不畅,子宫恢复不良,阻碍气血流通,这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛;

  2、肾气不足:分娩时竭力必然要损伤肾气,再加上失血过多,就会导致肾虚血亏,脉络失调而引起腰痛;

  3、湿寒侵袭:有些妈妈平时身体素质较差,产后气血不足,体质虚弱,身体的抵抗力差,不慎受湿寒侵袭,痹阻经脉而引起腰痛;

  4、哺乳姿势不当:经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,如侧身,弯腰等姿势,或者束腰过紧,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,造成腰肌劳损而腰痛;

  5、生理性缺钙:如果孕期缺钙未能得到及时纠正,分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质,这时如果妈妈再坚持母乳喂养,钙流失就会加重,从而引起腰疼;

  6、休息不当:产后还要经常弯腰照料小宝贝,如洗澡,穿衣服,换尿布等劳累过度,腰部肌肉不堪重负,很容易造成腰肌劳损而疼痛;

  7、缺乏运动:产后总是躺或坐在床上,易导致盆腔淤血,而体重增加则会加重腰肌负荷;

  8、肌肉松弛:由于孕期脊柱,骨关节的韧带松弛,骨关节略宽松,肌肉韧带拉松,拉长,弹性下降,也会引起腰痛;

  9、过早地穿高跟鞋:使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,产生酸痛感;

  10、旧患:产前已有骨骼,肾脏,妇科等方面的疾病所致腰痛者,产后可能会加重。

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1.喂奶姿势舒适为佳 产后新妈妈在给宝宝喂奶的时候,如果姿势采取的不对的话,就会是腰部的肌肉一直处于紧张的状态,就会导致腰痛的症状出现。不过小编建议,还是尽量采用能自己腰部能轻松,舒适的姿势,以坐在低凳子上为宜。如果新妈妈坐的比较的高,那么可以把一只脚放在一个脚踏上,或者是让自己的身体靠在椅子上。此外,可以在膝盖上放一个枕头来抬高宝宝,同时还可以承受重量。 2.尽量避免久蹲或久站 为避免产后新妈
发布于 2024-06-11 13:45
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概述 很多新妈妈送来,由于月子没有做好或者其他的原因,都可能会在短时间内出现各种的关节疼痛,这对于很多新妈妈来说会影响非常大,而且关节疼痛在照顾孩子方面也是有很大的影响,所以没有精力和体力来照顾孩子,对孩子影响是非常大的,很多的新妈妈产后关节疼痛,可能跟分娩或者月子期间的调理也有一定的关系。新妈妈产后关节疼痛预防及恢复有哪些好方法呢,我们一起来了解一下吧。 步骤/方法: 1、 产后关节疼痛的
发布于 2023-07-31 17:00
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不少的孕妈妈在生产完宝宝后,身体总会出现这样那样的不适,比如恶露、便秘、头晕、腹痛、腰酸等,最重要的是出现身体虚弱的现象。 1、体虚 体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致新妈妈气、血、津液的耗损,就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。 2、眩晕 分娩时新妈妈用力伤气和失血过多,使血液不能送达脑部而感到头晕目眩,有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。
发布于 2022-12-27 19:52
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概述 很多妈妈总是担心在产后坐月子期间狂长的肉减不下去,爱美是女人的天性,都想要有诱人的身材与美丽的面孔。当妈妈后也同样想保持美丽的身材,所以想尽办法来瘦身,那么你是否用正确的方法来减肥呢?掌握正确的方法很重要,不仅可以减去赘肉,还有利于身体健康。如何在产后快速收腹?有什么好的产后收腹方法?专家教你运动美食收腹法,让你告别松垮小腹,轻松瘦肚子,重现迷人身段! 步骤/方法: 1、 仰卧半起注意
发布于 2023-02-08 07:23
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腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点,同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点,所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛,特别是经期、孕期和产后的腰痛,常被认为是生理性疼痛,不需要特别治疗。实际上,妇女腰痛的程度因人而异,临床上有很大的差别,疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗,而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛
发布于 2024-06-11 13:31
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1.勤于活动 没有什么比运动更有效的减肥方法了。如果新妈妈采取的是产道生产的方法,那两三天后就可以下地做些轻微的活动了。随着时间的推移,应逐步增加运动量。宝宝满月后,要开始参加到做家务中来,一是可以促进身体恢复,二来还可以帮助丈夫减轻负担。体力慢慢恢复后,应每天坚持做健美操,促进腹壁肌肉、盆底组织及韧带的恢复,这样就可以消除过多的脂肪,有效避免肥胖。 2.合理饮食 虽然哺乳是新妈妈所肩负的巨大任
发布于 2023-06-01 03:28
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1.产褥热感染严重影响新妈妈健康,甚至危及生命,最好从以下几个方面做好预防工作:保证充足休息:生产之后新妈妈就要放宽心,一定要多休息。感觉身体不适的话,尽量把宝宝交给家人照顾,新妈妈应专心休息,这样才能加速体力恢复。 2.保证充足水分:有些新妈妈因为坐月子的禁忌而不愿意多喝水,但对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言,水分的补充是非常重要的。新妈妈最好每天补充摄入2000毫升左右的水。 3.
发布于 2023-08-23 16:56
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1、由脊柱骨关节的一些疾病患症引起的,还有就是脊柱骨关节周围的软组职患症所引起的,常见的例子有扭伤、挫伤,出血等。 2、身体内脏器官一些疾病隐患所引起的,这种情况引起的一般表现在子宫的感染,附件的感染也会引起的,这个原因引起的腰疼有时还常伴有妇科炎症。 3、脊髓和脊椎神经的疾病隐患所导致的,常见的一般是脊髓炎症以及脊髓肿瘤等。 4、还有一种医学上称之为精神因素所引起的,这样的患者一般是只有腰疼这
发布于 2023-01-29 16:54
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找个正经的中医,先看看您的身姿是直是歪,生理曲度是多是少,看看腰背肌肉是软是硬,然后通过按摩缓解肌肉痉挛、恢复生理曲度、促进血液循环、排除积存于局部的垃圾。经过几次治疗,您的腰就不会怎么痛了。 自己在家做“飞燕点水”等功能锻炼,加强腰背肌的力量、增强韧带的力量,从而加强脊柱的稳定性。如果生理前曲变浅了,可以平卧时在腰下垫个小枕头。反正办法多多。让那帮草寇得些甜头,它们也就不闹了,剩下您安享太平。
发布于 2023-02-10 23:25
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1.从孕期即开始预防腰痛均衡合理地进食,避免体重过于增加而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在后腰上,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子,注意脚后跟的保暖。不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。在医生指导下,孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。 2.产后避免经常弯腰或久站
发布于 2023-04-26 06:36
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