概述
吸烟有害健康，戒烟刻不容缓。烟瘾主要是烟里面的尼古丁在作祟，你可以通过改变生活习，惯针灸疗法等等戒掉烟瘾。戒烟可以减少患癌症的风险。戒烟必须要有坚强的意志力，才能戒烟成功。戒烟后,吸烟人的身体会不断自我调整身体的功能和适应各种化学物质的侵袭，慢慢地把身体的毒素排出来。慢慢的修复被伤害的身体。不要担心，也不要着急，在这个阶段什么样的情况也会发生！！
步骤/方法：
1、 一开始戒烟的时候，人会变得焦躁不安，甚至是焦虑和沮丧。没有办法集中精神，甚至睡觉都睡不好。一般都是在两三天内是最明显，当然慢慢会好起来。你可以让你最亲爱的人给你提供精神上的支持。增强戒烟的决心。
2、 戒烟后，胸痛，吐黑痰是肺部排泄功能恢复正常的表现,这个症状出现在戒烟过程一开始的时候，长时间的吸烟，已经让你的身体适应了尼古丁这种东西。突然间不在抽了，一定会有这些症状的，慢慢就会好了。毕竟抽烟也不是一天两天了
3、 一天三顿可以吃水果或者果汁为主食，可以少吃一点肉，鱼等，但是不要喝咖啡和酒。睡觉之前可以散散步，做做深呼吸，可以在早上洗澡，保持头脑的清醒。这时候有可能还会引起头痛，便秘或者是腹泻等等。一定要用你的意志力坚持住。可以适当的运动，放松精神。
注意事项：
因为香烟中有大量的有害物质会随着烟雾吸进肺里，然后被吸收到血液当中，影响到心脏，血管和中枢神经系统。所以如果胸闷。胸痛的非常厉害的话，一定要赶快就医。
