戒烟后的反应 – 易康网

戒烟后的症状1：睡眠不佳或打瞌睡。睡眠不佳表现为睡了又醒，醒了又睡。第二天眼皮就不太起来了。打瞌睡的原因是戒烟后没有尼古丁的化学振奋作用，以前吸烟的人可能会出现更大的放松。

症状2：戒烟后咳嗽。戒烟期间，肺部产生的粘液减少，纤毛开始重新运动，有害物质被排出呼吸道。通常情况下，戒烟者会有一段时间（几周）的咳嗽。

戒烟后的症状3：口渴。这时要多喝水，尤其是大量的水，这有助于清除体内的毒素。

戒烟后的症状4：你会有很严重的饥饿感。这是由于身体吸收食物的能力提高。几乎所有吸烟者在戒烟后都会食欲大增。为了避免发胖，要参加一些体育活动，并食用低糖和低热量的食物。症状5：戒烟后出现便秘。许多人抱怨在减少与吸烟有关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后出现便秘。每天喝四到六杯水可以缓解便秘。多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜也可以帮助克服这个问题。

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