戒烟的重要性 – 易康网

　　目前全球13亿吸烟者中1/3是中国人，吸烟者达到约3.5亿，中国每年死于吸烟相关疾病的人数已经超过艾滋病，结核病，交通事故，自杀死亡人数的总和，达到100万以上，其中首屈一指的就是呼吸道疾病，包括上呼吸道感染，慢性阻塞性肺病（COPD），肺癌，肺间质纤维化，哮喘等，其次是心血管疾病如心肌梗死，急性冠脉综合征等。资料显示，国内前三位吸烟相关死亡疾病分别为COPD，肺癌和冠心病。吸烟已成为中国人呼吸道疾病，心血管疾病的重要危险因素。戒烟势在必行，所以我们要提倡戒烟，提倡健康的生活方式，有一句口号叫着：“远离烟草，健康时尚，畅想新生，戒烟我能”。当然戒烟不是容易的事，烟草依赖现在已经被定义为一种慢性高复发性疾病，其实质就是尼古丁成瘾。戒烟仅凭个人努力很难成功，事实证明医生可以帮助患者达到戒烟的目的，在医生指导下适当的药物系统治疗果更好。

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戒烟的益处

吸烟有害健康这是众所周知的，戒烟的好处又有多少呢?让我们来看下，在吸烟有害健康的情况下，成功戒烟后的十大好处。延缓皮肤衰老研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。减轻压力科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸

发布于 2023-04-24 06:33

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戒烟的方法

1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会

发布于 2024-01-05 22:18

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戒烟的好处

说到戒烟，相信很多人都是清楚的，这是因为在现实中很多人都是受到烟气的危害的。除此之外，吸烟对于吸烟者自己也是有很大的危害的，所以戒烟是很有必要的，而且戒烟的好处也是有很多的。其实很多人吸烟并不是因为自己的烟瘾有多大，很多时候只是因为享受那个过程而已，欣赏自己抽烟的样子。其实这也就是一种虚荣心的体现，当然还是好多烟民是真正因为有烟瘾的。戒烟是很多烟民都想要的，但是戒烟也是需要意志力和恒心的，并不

发布于 2024-05-16 05:30

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戒烟产品

1、意志法戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧法多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法当想抽烟时，用别的东西代偿

发布于 2023-06-30 05:44

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戒烟食品

补充维生素。烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。经常喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防

发布于 2024-01-05 22:04

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如何戒烟男性戒烟必知的小常识

男性必知的戒烟小妙招 1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。 2、避免与烟瘾非常重的人在一起。 3、注意饮食均衡，不要吃太多，多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。 4、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。 5、寻求可以代替抽烟的办法，例如吃糖或者口香糖。男性吸烟有什么误区 1、饭后一支烟，赛过活神仙这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量

发布于 2024-04-10 17:19

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戒烟最好的方法五日戒烟法

第一日：准备阶段充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸. 第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛

发布于 2024-04-10 17:46

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验光的重要性

眼科患者，当你们发现视物变得模糊的时候，首先要到医院验光，排除由于屈光问题导致的视物模糊。验光不是简单的查视力表，是要通过专业验光师用验光仪器进行视力的筛查。很多时候，通过这一个简单的检查，你的疑惑或者恐惧就一扫而光。当通过屈光检查，视力依然不能达到正常时，就要进行详细的眼科检查了。再有，你们咨询最多的是眼前有黑影飘，医学上称之“飞蚊症”。这是生理性的一种症状。多数时候不要紧张。生理性飞蚊症与病

发布于 2023-03-25 00:01

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识字的重要性

脑科学、心理学研究启示我们，儿童是记忆最强、认字最快的时期，六岁左右的孩子早识字，提前阅读是存在可能性，也具有一定的优势。科学家通过“狼孩”“熊孩”等野孩子的研究发现，由野兽哺育大的孩子，不会说话，不会直立行走，智力低下，即使回到人类社会也未能全部学会说话，因为他们错过了最佳的语言习得期。学习汉字是否也存在关键期?我国实践证明，学识汉字在人的一生任何一个阶段都可以开始，不存在“不可逆转”性，但存

发布于 2023-07-17 10:26

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水的重要性

1..水对我们的生命起着重要的作用,它是生命的源泉,是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一.人的生命一刻也离不开水,水是人生命需要最主要的物质. 而对人体而言的生理功能是多方面,而体内发生的一切化学反应都是在介质水中进行,没有水,养料不能被吸收;氧气不能运到所需部位;养料和激素也不能到达它的作用部位;废物不能排除,新陈代谢将停止,人将死亡.因此,水对人的生命是最重要的物质. 在地球

发布于 2024-04-19 06:52

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