怎么戒烟最有效？
我现在是一名大学生，我平时的烟瘾非常的大，基本上每天都要一包烟。期间我好几次都想戒烟，可是一直都没有成功，我害怕如果自己继续这样下去的话会对自己的身体造成非常大的伤害，所以我想要一种有效的戒烟方法。
想得到怎样的帮助：怎么戒烟最有效？
想得到怎样的帮助：怎么戒烟最有效？
发布于 2024-08-05 08:53
共有3个回答
什么时候开始，变得如此胆小和没有安全感
吸烟对身体危害是比较多的，长期吸烟会导致呼吸系统的疾病，还会引起慢阻肺，患者功能下降，烟里面有尼古丁还有一些有毒物质，对身体健康伤害很大。既然最关键的是你自己要下定决心不能半途而废，自己给自己定一个戒烟计划。自己一定要控制住自己不吸烟，如果有吸烟的念头，要用零食或者看手机来转移注意力。朋友递烟不要拿要懂得拒绝，戒烟就是靠自己的意志力。
回答于 2024-08-05 09:46
知足、上进、野心，然后还有遇见你
戒烟可以辅助治疗，对自己没有信心，觉得自己戒不掉，或者自己戒过，最后没成功，一般不用药物，戒烟，可以使用心理疗法，先想想吸烟的危害，然后用其他的行为代替。然后鼓励自己，如果想吸烟可以适当的含点冰糖，吃点水果
回答于 2024-08-05 11:34
你是我挣扎过放弃过后悔过，但现在还是很爱很爱的人
戒烟的话并没有什么特别好的方法，是需要有强大的意志力和忍耐力的，一般情况下是可以慢慢循序渐进的，可以慢慢的减少吸烟的量，而且要有家人和朋友的支持，平常的话也可以做一些自己喜欢的事情，转移注意力。
回答于 2024-08-05 13:22
问了“怎么戒烟最有效？”的人还对以下问题感兴趣
不要埋怨别人让你失望了，只能怪你期望太多
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发布于 2022-08-07 07:34
3个回答
不为今生何为，只为此世有你相伴。
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发布于 2022-09-03 02:22
3个回答
提问者
此情无计可消除，才下眉头却上心头
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