概述
我和老婆结婚已经好几年了，我们一直没有孩子，最近老婆不上班了，想要宝宝了，她每天提醒我下班早回家，要是出去应酬不要喝酒。一提到备孕,一般人会想到是女性要做的事情,其实不是这样的。男性备孕也是很有必要的。备孕不仅是女性的职责,男性的饮食、生活习惯等也是要作相应的调整的,那么我想知道男人备孕有窍门做好四件事是关键。
步骤/方法：
1、 备孕爸爸一定要知道第一件事就是适当减肥，在日常生活中男性朋友,要多参加体育锻炼,调整饮食结构,安排好作息时间等避免过度肥胖引发的不育。可以吃胡萝卜,胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
2、 备孕爸爸一定要知道第二件事就是要少洗桑拿，每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟,温度要低与98%。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。
3、 备孕爸爸一定要知道第三件事就是要养成良好的卫生习惯，在日常生活中男性朋友应该养成良好的生活习惯,它是预防各种危害男性生育能力传染病的最好方法,如传播类疾病、腮腺炎等。第四件事南瓜子,男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化，祝你健康。
注意事项：
备孕爸爸一定要注意在平时多生活中一定要注意个人卫生，平时可以多吃酸性食物，妻子多吃碱性食物，可以帮助生男孩。酸性食物，奶、蛋、鱼、肉类，牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉，酸味水果，番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果，一定要多喝水，养成良好的生活习惯。
