概述
每对夫妻都想自己能怀上聪明的宝宝，因为有聪明的宝宝的话，他们在亲戚朋友面前就会显得比较的有面子，而且也能骄傲的说自己的宝宝怎么怎么的聪明，对于想生聪明的宝宝来说的话，备孕的时候也是非常重要的，如果备孕的时候有一些不好的生活习惯和饮食习惯，也是不能够怀上聪明的宝宝的，遵守备孕四大纪律怀上聪明宝宝，我们来看看都有哪些纪律吧！
步骤/方法：
1、 第一个纪律是像烟酒咖啡说no，因为每天喝酒很多，受孕的几率就会降低，就算受孕成功了，也是会影响到胎儿的身体健康的，所以男性朋友在备孕的时候最好不要吸烟，也不要喝酒，改掉这些不良的习惯。
2、 第二个纪律是补充叶酸，但是千万不要补的过量，叶酸是维生素b复合体之一，有促进骨骼中幼细胞成熟的作用，人体如果缺乏叶酸，就有可能引起巨红细胞性贫血和白细胞减少症。对于怀孕的女性朋友来说的话特别重要。
3、 第三个纪律是改善饮食营养与睡眠，备孕的时候，夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，精子与卵子的质量就高，怀上胎宝宝也会幼稚，将来生下来聪明健康的孩子几率也会更大的，第四个纪律是改善饮食，避免太胖太瘦，太胖太瘦，都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，妨碍了排卵过程，会让你现在排卵周期出现紊乱，从而降低受孕率，太过瘦弱的话会减少体内激素的分泌，也会妨碍女性排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。
注意事项：
所以夫妻备孕的时候男性朋友不要抽烟喝酒，女性朋友也不要吃太油腻的食物，因为抽烟喝酒来说的话会影响精子的质量，女性朋友吃太油腻的话会对怀孕造成一定的影响，一定要营养均衡，这样才能够生出优质聪明的宝宝。
