概述
人们常说怀孕是幸福的，但也是累人的，对妈妈来说是一种消耗，生完孩子以后身体特别虚弱，而且在这一阶段的话，还要给宝宝喂养母乳，人体的很多营养都跟着给孩子了，然后导致自己的体质不好，而且头发也掉的厉害，而且很多妈妈之前也有节食减肥的习惯，这就造成了营养不均衡，营养到达不了头发，就会掉的很严重了，现在介绍几个方法养养头发：
步骤/方法：
1、 1妈妈在产后一定要多补充营养，这个营养中特别是要多补充蛋白质类的营养物质，因为头发的主要来源就是蛋白质，这时候就适合多吃一些核桃啊，牛奶，鸡蛋之类的蛋白质高的食物。
2、 2产后的妈妈一定要保持愉快的精神状况，过度的焦虑也会导致头发掉的特别严重的，可能妈妈还不太适应养育宝宝的过程，但这是每个母亲都会经历的过程，在这过程中，妈妈可以和爸爸共同来经历。
3、 3产后的妈妈一定不要及早的洗头发，老人都说月子坐好了，才不会留下后遗症，这个月子是很重要的，不要受风，不要受凉，最好也不要过度的洗头发，过度的洗头发，不仅会损伤毛囊，还回事血液凝结，不利身体健康。
注意事项：
这里应该注意的是，妈妈在产后要适当的补充蛋白质，还有粗粮，在饮食搭配的同时，也可以适度的运动，气血活了，人才有精神，头发自然也就好了。
