发布于 2023-05-12 07:42

  在哺乳期的妈妈饮食应该多注意些,对于过于油腻的食物,辛辣刺激食物,性质寒凉食物不宜食用,多吃些具有回奶作用的食物。

  乳哺乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。要重视蔬菜和水果的摄入,因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等,可通便预防便秘,促进乳汁分泌,是其他食物不能代替的。

  有些食物不宜多吃,要清淡,要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,可通过乳汁影响婴儿的健康。不要吃抑制乳汁分泌的食物,例如麦芽水、人参、韭菜等食物。哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物,因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但可以进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。 哺乳期不可多吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。而且多吃巧克力会影响食欲,身体容易发胖。

  哺乳期妈妈要特别地注意饮食,妈妈的饮食会影响着宝宝的发育成长,为了宝宝的健康成长,妈妈要努力哦。

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发布于 2023-04-06 10:15
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概述 哺乳期的妈咪为给宝宝提供足够的奶水,一定要注重饮食的安全健康,多摄取有利于产奶的食品,多吃些高蛋白搞能量的食物,把自己的抵抗力通过乳汁附给自己的宝宝,让他们更健康。 步骤/方法: 1、 哺乳期的妈咪在产后多喝汤如猪脚花生汤,鱼汤,排骨汤,木瓜猪手汤等各类汤品,多喝水,鲜果汁如木瓜鲜橙汁,牛奶,豆制品如现磨的黄豆,红豆,黑豆制品等营养品,这些都可以促进乳汁分泌,使自己的奶水更充足更水润,
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发布于 2023-11-24 18:33
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哺乳期的饮食关系到宝宝的营养摄入是否充足,因此对孩子的喂养很重要,也因此,正处在哺乳期的新妈妈,饮食千万不能随意了了。哺乳期的母亲首先要保证饮食中拥有足够的营养成分,例如母乳中含有的大量的钙质能使宝宝快速成长,那么妈妈就要多摄取一些含钙质的物质,平时多吃乳制品,多喝牛奶等。 另外,哺乳期的妈妈一定要保证营养充足,这是保证正常乳汁分泌的基础。可以多摄入牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果等,还可以多准备一些汤水
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不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期间,营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要,如果产妇有挑食或偏食的习惯,哺乳期间必须改正,也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和母亲的健康。此外,也不是吃得越多越精越好,如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就足够了,超量吃鸡蛋不但浪费,而且增加胃的负担,会引起消化不良。 要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡
发布于 2023-05-04 21:33
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少食多餐 新妈妈胃肠功能弱,过量的饮食不仅难以消化,还会增加体质,对产后恢复无益,月子里,你的食量与孕期相同或稍增即可,每天餐次可达5-6次。 以食物补水 产后你需要补充水分来保证乳汁分泌,由于产后出汗较多,而体内又有大量孕期增加的水分需要排出,你不宜直接大量饮水,食物中的水分是最好的途径,月子饮食必须干稀搭配,可多喝营养丰富的汤,面或粥,还可饮用果汁,牛奶。 食物需要易于消化 月子期,照顾到吸
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哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的. 哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳.产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖 哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麦芽水,人参等食物. 哺乳期不
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