发布于 2024-02-17 20:27

  少食多餐

  新妈妈胃肠功能弱,过量的饮食不仅难以消化,还会增加体质,对产后恢复无益,月子里,你的食量与孕期相同或稍增即可,每天餐次可达5-6次。

  以食物补水

  产后你需要补充水分来保证乳汁分泌,由于产后出汗较多,而体内又有大量孕期增加的水分需要排出,你不宜直接大量饮水,食物中的水分是最好的途径,月子饮食必须干稀搭配,可多喝营养丰富的汤,面或粥,还可饮用果汁,牛奶。

  食物需要易于消化

  月子期,照顾到吸收的需要,你的饭要煮的软一点,少吃油炸的食物,产后,你的牙齿可能出现松动,要少吃坚硬的带壳的食物。

  吃营养价值高的食物

  产后5天之内,你的食物应以米粥,软饭,蛋汤等清淡饮食为主,一周后胃正常,则需要吃些营养价值高的食物,尤其是含蛋白质,钙,铁含量比较丰富的食物,如鱼,肉,鸡蛋,牛奶,少量动物肝脏,豆制品,鸡汤,鲫鱼汤,猪蹄汤等。

  要注意,荤素搭配很重要,荤食增加的同时,也不可忽视素菜的摄入,除明确对身体无益,或可能引起过敏的食物,荤素菜的品种应尽量丰富多样,进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。

  注重优质蛋白质摄取

  优质蛋白质是乳汁的重要成分,产后第2周以后,你可以多吃些鸡,鱼,瘦肉,动物肝脏等,适量喝些牛奶,一般每天摄取90克左右蛋白质即可保证乳汁质量。

  蔬菜水果不可少

  蔬菜水果并非如传统上认为的那样不能吃,反而是必须摄入,如果不够,易导致大便干结,容易引起维生素,矿物质和膳食纤维的缺乏,不利胃肠道功能恢复。

  从可进食正常餐开始,你可以每天至少吃1-2个水果,蔬菜每顿饭都应吃一些。

  不可禁盐

  产后,你的食物中应该适量放一些盐,一来可增加饭菜的滋味,二来也可避免出汗过多造成身体脱水,适当的盐对身体恢复及乳汁分泌都有好处。

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发布于 2023-05-04 21:33
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不可自己随意乱服药 有些药物对宝宝是安全的,有的药物却会产生不良甚或非常严重的反应,如病理性黄疸、紫绀、耳聋、 肝肾功能损害或呕吐等,因此,哺乳妈咪一定要慎重使用药物。明智的做法是需要用药时,应向医生说明自己正在喂奶,尽量使用不能通过乳汁的药,不可自己随意乱服药。 不应随意中断哺乳 除了少数药物在哺乳期禁用外,其他药物在乳汁中的排泄量,很少超过妈咪用药量的1%~2%,这个剂量不会损害宝宝的身体,
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在哺乳期,妈妈用药应把握以下五项原则——— 1、选择疗效好、半衰期短的药物。 2、用药尽可能应用最小的有效剂量,不要随意加大剂量。 3、可在哺乳后立即用药,并适当延迟下次哺乳时间,有利于婴儿吸吮乳汁时避开血药浓度的高峰期。 4、避免应用禁用药物,如必须应用,应停止哺乳。 5、需用服用慎用药物时,应在临床医师指导下用药,并密切观察乳儿的反应。
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通常哺乳期能否使用某种药物,主要是看这种药物在这段时间内吸收多少,同时这种药物的量到宝宝身上又吸收多少,以及这种药物对宝宝有多少毒性作用。临床上医生在给哺乳期妈妈用药时都会考虑这些问题,经权衡利弊后决定是否可用某种药物。 而眼药水,一般来说即使在哺乳期也是可以适当使用的。
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1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。 2、适当摄入脂肪。调理表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。 3、补充维生素和微量元素。研究证明,维生
发布于 2022-12-21 23:28
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1、少吃油腻、刺激性食物。 油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃,少吃糖和精制糖,因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。 2、补充丰富的高蛋白饮食。 可以增强机体抵抗力及抗炎能力,提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。 3、供给多种维生素。 尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生
发布于 2023-01-02 05:46
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1.切菜时,尽量切成大块状,并且同等大小切菜的方式也能影响油脂的摄取。如果将蔬菜切成细小状,则横切面会变大,煎炒时会增加油脂的吸收,所以脂肪量的摄取也会提高。因此,食材最好切成大块状。其次,切成同等大小则可以用同等火力均匀料理食物,缩减煎炒时间,降低油脂吸收率。2.慎选肉类、鱼类的部位及种类食用慎选肉类、鱼类的部位食用,可以控制脂肪量的摄取。以肉类来说,上腰部份的肉、肋骨部份的肉脂肪含量很高,但是
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  高血压的患者我们应该怎么进食呢?对于高血压这种疾病来说如果我们想要治疗的话我们得知道高血压这种疾病到底应该遵循什么样的原则,再者随着我们对疾病认识的逐渐提高,我们患者对疾病的认识也越来越高,想要治疗高血压这种疾病我们得从饮食入手。   高血压患者首先要控制热能的摄入。这样可使症状如呼吸困难等得到改善。提倡吃复合糖类,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动。有利于
发布于 2023-05-04 03:49
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1、减少饮食中油脂的摄入。 2、禁食辛辣等刺激性食物,戒烟酒等。 3、增加饮食中纤维素摄入:食物中的纤维主要是更好地维持肠蠕动,保持大便的通畅,减少细菌滋生。 4、保持心情舒畅、适当的轻松的户外活动。 5、新鲜的水果、蔬菜,优质蛋白质,清淡为主。必要时向你们的主管医生,根据患者病情特点,定出合理个性化的饮食保健套餐。要加油哦,要有自信。心理健康也是非常重要。
发布于 2023-12-22 09:26
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子宫内膜癌发病一般认为与雌激素有关。最常见的病理类型是腺癌,本病一般直接发展缓慢,主要表现为不规则阴道流血及排液增多。各种途径是直接拒蔓延或经淋巴及血行等。 子宫癌患者晚期的饮食原则 一、子宫癌病人适宜的饮食 1.补充维生素C。 由病毒引起的癌症的例子已越来越多。而维生素C可以抑制病毒所造成的伤害,这一点非常重要。近来我院专家已发现维生素C有十几种增强免疫的作用,包括对抗体的产生、促进免疫细胞的
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