1.切蔬菜时，尽量切成大块，同样大小的蔬菜，切法也会影响脂肪的摄入。2.切菜时，尽量切成大块，同样大小的切法也会影响脂肪的摄入。因此，最好将食材切成大块。如果你不知道自己在做什么，那你就去问他吧！
1.在你的生活中，你会发现你的生活是多么的丰富多彩，你的生活是多么的丰富多彩。
2.仔细选择吃的部位和种类 仔细选择吃的部位和种类，控制脂肪的摄入量。脂肪含量高的肉类和鱼类，其脂肪含量也高，因此，要想控制脂肪的摄入量，就必须对其进行严格的筛选，以保证脂肪的质量。例如，牛肉肩胛骨肌肉（100G）的脂肪含量为37.4G，而腿肉（100G）的脂肪含量还不到一半，约为14.2G！
2.如果你想吃牛肉，你可以选择吃牛肉。
3.如果你想吃零食，请选择低热量的仙贝，而不是蛋糕、甜甜圈和其他甜点
在进行低脂肪减肥时，要谨慎选择零食的种类。薯片等零食的脂肪含量很高，所以一定要控制摄入量。其次是蛋糕或甜甜圈以及使用大量奶油或奶酪的饼干等甜点的脂肪含量也很吓人，所以要避免。相反，尝试低脂肪的零食，如日本的仙贝或和菓子。
4.烹饪食物时，选择烤、煮或蒸的方法，以炒、炸或炖的方式最容易使用过多的油。如果用烤的方式，可以把食材中的脂肪去掉，而煮的方式可以把脂肪分离出来，有效去除；而蒸的方式不需要用油，绝对是低脂肪的。在菜单中选择使用这类调料的食物是最好的方法。
