1、多食含丰富,优质蛋白质白质,铁、钙、磷及维生素食物,如木耳,海带,动物肝脏,果类,避免食用腌制类和有硬壳类食物。
2、多吃花生、红枣和红豆。
3、血小板少可以食补的,如猪肝牛奶,花生仁的红色表皮,最好是生吃,或者有热水烫一下就行,要是煮完营养都没了。
动物的胶脂脂肪,像牛蹄筋肉皮什么的,这些东西不用天天刻意去吃,隔三差五的吃一回就行。
1、多食含丰富,优质蛋白质白质,铁、钙、磷及维生素食物,如木耳,海带,动物肝脏,果类,避免食用腌制类和有硬壳类食物。
2、多吃花生、红枣和红豆。
3、血小板少可以食补的,如猪肝牛奶,花生仁的红色表皮,最好是生吃,或者有热水烫一下就行,要是煮完营养都没了。
动物的胶脂脂肪,像牛蹄筋肉皮什么的,这些东西不用天天刻意去吃,隔三差五的吃一回就行。