帮助子宫恢复的食物

　　产后子宫恢复是女性比较关心的问题，合理适当的饮食对于子宫的恢复有重要的作用。

　　1.熟食

　　生冷的食物不利于产妇身体和子宫的恢复，而要以熟食为主，增强身体抵抗力。

　　2.低脂肪，营养高的汤类

　　产妇不宜食用高脂肪的浓汤，否则不仅会严重影响食欲，而且会不利于体型的恢复，甚至会导致婴儿腹泻等。因此脂肪低，营养高的汤类，如蔬菜汤、鱼汤、面汤等，可以达到母体及婴儿对各种营养的需求。

　　3.清淡的食物

　　产妇食用辛辣燥热等食物容易引起痔疮等疾病，也会影响乳汁的质量。因此清淡的食物，如软饭，蛋类等，更有利于产后子宫的恢复。

　　4.补气血的食物

　　多食补气血的食物可以有利于子宫的恢复;例如富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素等的栗子鸡。

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产后子宫恢复吃什么好

一、生化汤生化汤的使用是老祖宗的智慧，生化汤本身的成分在中医的作用而言，有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。二、红糖红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。三、小米粥女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助

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