概述
怎样提高精子质量和活动力呢？在生活当中一些小妙招可以帮助我们解决这样的问题，其实有很多我们不注意的小细节对于我们的身体伤害是很大的，比如说男性朋友长时间的久坐或者是长时间的骑自行车都会影响到我们的精子质量，如果经常性大量抽烟喝酒的话，对于我们的精子质量也是不好的，在生活当中我们一定要注意，今天来分享一些提高精子质量和活动力的小妙招吧。
步骤/方法：
1、 对于男性朋友们来说，为了更好的提高我们的精子质量和活动能力，在生活当中性生活方面千万不要过于频繁，许多年轻朋友由于体力过剩，有的时候每天性生活的次数特别多，这对于我们的身体来说是很难吃得消的，就会影响到我们的精子质量。
2、 对于男性朋友们来说，如果我们自身体内缺乏某种微量元素的话，也是会影响到我们精子质量和活动能力的，比如说如果体内缺乏锌元素，锌对于男性朋友的人体来说是很重要的一种元素，我们在生活当中一定要吃一些含锌量比较丰富的食物。
3、 男性朋友，如果身材过于肥胖也是会影响到我们精子质量和活动能力的，相信大家在生活当中都希望自己可以拥有健康的身体，如果我们经常性大量抽烟喝酒的话，也是会影响到我们精子质量的，为了提高我们的精子质量和活动能力，一定要改善这些生活习惯。
注意事项：
男性朋友在平时的时候心态也是很重要的，如果经常是因为精神紧张的话，对于我们的身体健康也是非常不利的，为了更好的提高我们的精子质量和活动能力，在生活当中我们一定要学会科学健康的生活，纠正自己各种不良的生活习惯，在饮食方面可以多吃一些富含精氨酸的食物。
