概述
谁都不希望自己的性功能出现问题，尤其是青壮年的朋友更会特别的在意，不过因为现在生活压力的增加，很多男人的性功能出现减退，其实性生活是每一对夫妻必不可少的，这也算是一种润滑剂，可以起到调节和维护夫妻感情的作用，更是享受生活的一种方式，如果男人性功能减退的话，不论是对男性自身，还是对家庭来讲都是极为不利的，那怎么调理呢？
步骤/方法：
1、 首先一个就是平时多吃蛋白质食物，主要就是鸡鸭鱼肉以及蛋类，可帮助我们提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液的生成。
2、 再有就是适当的吃一些脂肪，如果长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。二男性由于脂肪酸的减少，精子生成受到限制，性欲也会明显下降。
3、 还有就是补充维生素和微量元素，维生素是可以维持性功能，并延缓衰老的。它们在促进睾丸发育以及增加精子的生成，并提高精子的活力等方面具有决定性作用，所以平时要多吃一些水果和蔬菜。
注意事项：
最后我们要说的是想要避免性功能减退，就要注意自己的生活习惯，吸烟喝酒都是必须要戒掉的，因为它们的危害之一就是会造成男人性功能减退，如果有人还认为酒能助兴，酒能调节氛围而不顾后果的话，那迟早会尝到性功能减退的滋味，必须要引起重视。
