概述
性生活对于两性而言，是一个非常重要的一件事情，如果性生活出现了不和谐的现象时，都容易使夫妻之间的感情受到了破坏和影响，危害性是比较大的了，因此，男性朋友如何能够拥有和保持良好的性能力，这是一件非常重要的事情。建议男女朋友在日常生活中，都应当要了解和保持这方面的知识，那么到底在我们生活中，哪些生活习惯可以保持男性的性功能力？
步骤/方法：
1、 建议男性朋友首先需要保证有充分的睡眠时间，最好每天睡觉的时间要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
2、 另外，男性朋友还应当要注意，如果腹部的脂肪过多都容易抑制了制雄性激素的生成带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒早晨多喝点粥有益于保持身材。
3、 最后，每周最好可以食用一次海产品，同时，还要注意血管方面的健康，因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。适当的运动对身体是有好处的，但是要注意运动量要因人而异。
注意事项：
为了身体健康着想，建议男性朋友切勿过度的沉迷于性爱当中，一定要有规律的性爱生活，同时，在日常生活中，还需要注意生殖系统的健康，避免感染。
