概述
以前寝室有个同学，每次在睡觉之前都会上几次厕所，从上铺上面上上下下的去上厕所，的确是比较麻烦的，后来他去医院检查了下，医生给了他几点建议，现在好多了。
步骤/方法：
1、 平常大家都说要多喝水，补充身体的水平衡，但是喝水也是有方法的，平时说的多喝水是在白天多喝水，晚上睡觉之前尽量的少喝水，还有就是不要等到口渴了在喝水，这样都可以减少尿频的次数。
2、 在平时的饮食方面应该吃得清淡一点，多吃点新鲜的水果，蔬菜，千万不要大鱼大肉的吃的太油腻，也可以减少上厕所的次数。
3、 每次在上完厕所的时候，不要急着穿上裤子，先用手揉揉自己的睾丸和阴茎的部位，过几分钟后再试着排尿，这样也可以减少上厕所的次数。
注意事项：
平时就应该保暖，因为寒冷也会刺激我们身体上的器官，也会增加尿频。
