你知道一天中跑步的最佳时间吗？

1.运动医学证明，当我们早上刚起床时，身体器官的功能处于较低水平，此时运动对心血管功能较弱的人来说是危险的。但在晚上我们身体的活动能力得到充分发展，在跑步时，身体更容易适应运动的节奏。所以晚上跑步更安全、更有效。

2、跑步时如何更好地呼吸？你需要做的第一件事就是慢慢地跑，因为一开始很容易跑快。在这一过程中，你会发现，你所做的一切，都是在为你自己的利益着想，而不是为你自己的利益着想。

3.很多人喜欢边跑边听音乐，跑步时听音乐是一种不好的行为习惯，长期如此不仅对耳朵伤害很大，而且跑步时音乐产生的声波对大脑有刺激作用，影到了心理变化，使人产生分心或疲劳的不良影响。

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跑步的最佳时间

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