一天中最佳的喝水时间

　　水是我们生活中不可缺少的一部分。生活在现在快节奏的时代下，大多数人们的身体属于亚健康状态。而人们的细胞新陈代谢减弱，身体抵抗力和免疫力降低，易感冒，上火便秘，都是因为长期饮水量少造成的。

　　我们每天喝水的量要与体内的水分消耗相平衡，所以建议每天正常饮水量至少在1500ml左右，约8大杯;

　　那么一天中最佳的饮水时间是什么呢?

　　每天早上 6:30; 起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。

　　上午9:00;工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。

　　上午11:00;工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。

　　中午12:50;午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。

　　下午3:00;下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。

　　下午6:00;下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。

　　晚上7:30;晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。

　　晚上9:30;睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。

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