概述
身体肥胖的症状比较明显的，患者也会产生一定的影响的，最好应该多注意休息和合理的用药，也可以选择使用食疗进行养生保健，平时应该多吃一些含有微量元素丰富的食物，蔬菜和水果具有一定减肥的作用，特别是在晚餐的时候，可以选择使用蔬菜或者水果代替正餐，可以起到一定的减肥效果，减肥的蔬菜水果种类是非常多的，应该进行合理的选择。
步骤/方法：
1、 减肥蔬菜水果是比较常见的方式，避免出现明显的营养缺乏的现象，如果出现身体肥胖，可以适当吃些木瓜，具有减肥的效果，也可以选择使用吃番茄的方法来进行减肥瘦身，平时应该多吃黄瓜。
2、 经常吃香蕉有效促进肠胃蠕动，具有减肥瘦身的作用，也可以选择使用吃苹果或者吃奇异果的方法来进行减肥，有效的补充人体所需的维生素c，对人的身体健康也是非常好的，可以选择使用吃黄瓜进行减肥。
3、 葡萄柚是我们日常生活中经常吃的一种水果，具有一定减肥的作用，如果出现了明显的身体不适，可以选择使用吃桑葚进行减肥，瘦身也是比较常见一种现象，可以选择使用吃山药或者红薯进行减肥。
注意事项：
蔬菜和水果中含有丰富的营养成分，具有一定减肥瘦身和提高人体免疫力的作用，通过使用吃水果的方法减肥，平时应该少吃一些过于油腻的食物。
