怎么样减肥健康安全效果好
本人130斤个子比较矮小，腰部赘肉比较多，长期为肥胖困扰，也尝试了很多减肥方法，效果不是特别明显，现在需要一种健康安全有效的减肥方式，
想得到怎样的帮助：怎么样减肥健康安全效果好
想得到怎样的帮助：怎么样减肥健康安全效果好
发布于 2024-07-06 13:39
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指尖流沙，却已成为了刹那芳华。
建议采取科学有效的减肥办法，这样既健康又安全，体重达到了130斤，身高至少需要165厘米左右建议每天坚持有氧运动，达到60分钟，不要吃油炸的食物，最好吃一些粗粮杂粮以及青菜。
回答于 2024-07-06 15:22
我是一只小小小小鸟，想要飞却飞也飞不高……原来没长毛
首先应对饮食进行总量的控制，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃高热量，高脂肪，高糖的食物，适当运动，包括游泳，跳绳，单车，跑步等，并增加腹部的一些锻炼仰卧起坐，平板支撑等。
回答于 2024-07-06 17:04
毕业前一天他向我道歉说对不起这么久了才告诉你我也喜欢你
首先建议患者要坚持科学合理的减肥的方法，科学合理的减肥的方法，主要通过饮食和运动来进行改善，这种情况个人建议患者饮食注意清淡，保持七成哇，同时建议患者要选择适合自己的有氧运动，并且要学会持久去坚持。
回答于 2024-07-06 18:47
问了“怎么样减肥健康安全效果好”的人还对以下问题感兴趣
给我滚，思想有多远你就滚多远，光速有多快你就滚多快
性别：女，年龄：16岁
怎样能健康减肥啊我想减肥，该怎么健康的减
发布于 2022-05-10 00:10
6个回答
就这样，让我彼此各自折磨。
我最近一段时间工作上应酬对，现在体重一直往上涨，而且觉得身体也没有以前好了，很容易烦躁，肚子上了肉多了一圈，我制定了一些减肥计划，又怕不安全没有效果减不下。
想得到怎样的帮助：如何减肥安全又有效？
发布于 2024-07-20 05:07
3个回答
Be strong, also hurt〔再坚强 也会伤〕
因为工作原因，我很早就有了大肚子，腹部的肉过多，我一直都想要减肥，可是每次都坚持不下去，也不知道怎么减肥更健康
想得到怎样的帮助：想要健康减肥应该怎么做
发布于 2024-11-25 00:09
3个回答
提问者
从此不再为你想，怕你又是我的方向，为了追寻而去流浪
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性别：女，年龄：38岁
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