怎样能健康减肥呢？

我一直以来都很胖，体重严重超标，有的时候甚至到了160斤。看着周围的女孩子那么瘦，每天可以穿很多漂亮的衣服，我很是羡慕。我以前尝试过减肥，每天都做运动，但是很难坚持下来，效果也不好。

想得到怎样的帮助：怎样能健康减肥呢？

发布于 2024-07-26 11:45

共有3个回答

俄罗斯方块告诉我们：犯下的错误会积累

想要健康减肥，主要有以下几种方法：1.运动减肥，因为运动可以加速体内能量的消耗，有助于减掉身上多余的脂肪，可以达到瘦身的目的。2.在饭前饮用苦瓜汁，因为苦瓜汁味道比较苦，在饭前饮用会对人体的食欲产生影响，减少对食物的摄入量，有助于减肥。3.少吃过于油腻的食物，因为太过油腻的食物进入人体后，容易引起人体热量增加，不利于减肥，可以多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜可以为人体提供营养，还不会导致人体发胖，属于比较健康的减肥方式。

回答于 2024-07-26 13:00

舊街hero魂

孤独和发烧一样在夜晚最盛。

我想要减肥，最主要当然是通过饮食和运动来达到减肥的目的的，而且一定要鼓励患者长久的去坚持，饮食上一定要注意保持七成饱注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时建议患者要坚持适合自己的有氧运动，最重要的是一定要长久去坚持，才会有一定的效果的。

回答于 2024-07-26 13:28

零度忘却绽

如果你要放荡自由就该把真心藏好

想健康的减肥，首先你应该有坚强的毅力从控制饮食入手，作为女孩子的话，可能特别喜欢吃一些零食和喝奶茶，你应该戒掉这类高热量食物的摄入，多吃蔬菜适当搭配些粗粮以及优质蛋白质食物，每顿饭吃到七分饱就足够了同时的话可以根据自己的爱好选择一项体育活动，每天坚持半小时，只要坚持下来就一定能达到减脂塑形效果，而且不易反弹。

回答于 2024-07-26 13:57