概述
现在的社会是一个高速发展的社会，事物更新换代的速度非常的快，所以当今社会人们的压力也非常大，有来自工作上的压力，也有来自生活上的压力，所以很多人为了缓解压力都会休假出去旅游，但其实缓解压力最好的方法是运动，现在越来越多的人都意识到了运动的重要性，所以很多人即使工作非常忙，但是也会抽出时间来运动，比如夜跑，就是因为大家白天没有时间运动，所以才会选择夜跑。
步骤/方法：
1、 跑步回来之后很多人都会出一身汗。大多数人在夜跑回家之后都会冲一个热水澡，然后才休息，但是对于女孩子来说，除了要洗热水澡之外，还要注意对面部的清洁护理，只有在这面多加用心，多费一些功夫才能永葆青春。
2、 人在运动的过程当中血液流动都会加速，毛细血管会扩张，毛孔也会扩张，所以在洗脸的时候一定要注意水温不能太凉，最好温度是在35度左右，能够把皮肤上的汗液以及灰尘都清洗干净，如果水太凉的话会刺激到脸上的毛细血管以及毛孔，毛孔收缩会导致毛孔内的油脂灰尘清洗不掉，时间长了会长痘。
3、 女孩子都爱化妆，建议女孩子们在跑步之前，最好把脸上的妆卸掉，如果跑步之前没有卸妆的话，在跑完步之后，等到体温恢复正常后，用卸妆水如果妆比较浓的话就要用卸妆油先把脸上的妆和汗液卸掉，然后再用清水加温和的洗面奶来清洗面部。
注意事项：
在洗完脸之后，建议大家可以敷一贴补水的面膜，补水面膜是可以每天都敷的，尤其是在秋冬季节，气候比较干燥，皮肤也缺水，在洗完脸之后敷上一贴面膜，第二天早晨上妆的时候会更服帖，皮肤也不会起皮干燥。
