概述
上班的时候我们都处在一个紧张的状态，有些时候，特别是一些白领族的上班族，他们一到单位以后就是坐在一个椅子上，一个上午东不能动弹，有的时候甚至连上厕所的机会都没有很紧张，这个时候很容易造成我们身体某种疾病的出现，轻的话也会使自己的身材变得臃肿中的话会影响好多疾病的，比如说近几天腰腿痛，屁股大等等一些疾病缠身，我们也要高度的重视。
步骤/方法：
1、 在上班期间，特别是一些女性朋友们，不要一味的坐在椅子上，按个时候我们很容易使自己苗条的身材变得臃肿起来的，偶尔的时间，也就是说忙里偷闲的时间也要站起来，扭一扭自己的腰肢，伸展一下自己的胳膊，那样会使我们的体形变得更完美的也锻炼了身体。
2、 我们一定在工作之余可以活动一下自己的身体，千万不要在工作之余的时候就躺到躺椅上面进行休息，那样会对我们繁重的心理造成一定的负担的，我们一定要出去，或者在窗外透一透新鲜的空气，拍拍屁股搓搓自己的腰肢，是很有效果的
3、 也可以有意无意的伸展一下自己的脖胫，这个时候我们可以做一下蹲下起来的小动作，这样对我们的美妙的身材都是有一定的帮助的，还可以做一下仰卧起坐等姿态的锻炼方式进行美臀。
注意事项：
健康的身体是只有一次的我们为了自己的生活而努力，这是一个不争的事实，但是在关心自己呵护自己身体的同时，也要忙里偷闲不要总以种种理由来拒绝锻炼。
