现代疾病，肥胖症该怎么去预防？

概述

现在的生活水平越来越高，许多亚健康的疾病也相继出现，那么肥胖症就是常见的一种。肥胖症顾名思义就是胖，不仅会引起其他的疾病，而且给生活和工作带来各种不便，也给人的心理造成各种压力。那我们在日常生活中该怎么样去预防呢？

步骤/方法：

1、控制自己的饮食。很多肥胖中都是有不好的饮食习惯引起的多吃粗粮，少吃精米精面。多用应时的水果蔬菜，并且饮食原则要按照饮食平衡宝塔来做。

2、保持每天运动的习惯。运动是减少脂肪的最好方法，除了跑步之外，还可以在家做空中蹬车，仰卧起坐等简单的减肥方法。

3、最后就是要保持良好的心态。不要因为肥胖去烦恼良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用

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