概述
夏天到了好多人都在减肥，减肥很痛苦，与其这样痛苦还不如在平时多注意多控制，从来可以做到预防肥胖的效果。下面的几点可以帮助大家怎么预防。
步骤/方法：
1、 饮食习惯，平时的饮食不要太过油腻，可以选择清淡一些的，饮食要营养。可以少吃多餐，定时定量，尽量不要吃零食。
2、 运动，在业余的时候可以选择一些户外活动，比如爬山，游泳，打羽毛球，慢跑等来锻炼身体，增强体质。
3、 对肥胖大家心里要有一个正确的认识，肥胖也会对人体有一定的危害。保持一份好的心情，有一个好的情绪，对预防肥胖也有一定的作用。
4、 日常生活中大家必须要有一个生活规律，饮食要搭配的营养，每餐不要太饱。要有一个合理的睡眠时间，不能懒，不能太赖床，加上平时的运动，增强体质，还能让体型健美。
注意事项：
以上的几点要做到坚持，保持一个好的生活习惯，相信大家都能远离肥胖的烦恼。
