1、由于月经损失大量的血液，所以即时的补充营养，多吃鸡、红枣、猪肝、猪蹄花生、猪皮、豆制品、蜂蜜等补血食品，猪皮含有大量的胶原蛋白，能及时补充乳房所需的胶原蛋白，维系乳房圆润丰满。
2、多吃木瓜喝牛奶，这是天然的丰胸方法，也可以达到美颜效果。
3、多按摩乳房，促进血液循环，淋巴回流。在晚上洗澡的时候，配合精油按摩丰胸最好了，注意要买一些天然的不含化学成分的丰胸精油。
4、在晚上临睡前，做下仰卧起坐和扩胸运动，有利于乳房的坚挺和丰满。
5、最后一个丰胸方法，就是购买丰胸产品丰胸，如果你真的上面的丰胸方法对你效果不理想，或者很慢的话，那就购买丰胸产品吧。不仅能缓解乳房胀痛症状，还可以起到保健丰胸效果，雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等
6、产后少吃酸梅和稀饭。若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象。而且遗憾的是，在母体所产生的变化不止是乳房下垂，还有其他的影响。连眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，都会发生和乳房下垂同样的现象。
