概述
生活中往往避免不了扭伤，扭伤是闭合性软组织损伤之一，大多发生在脚踝，手腕等关节处，在生活中，稍微不注意就往往会引起扭伤，扭伤是一种疼痛性的疾病，多是在外力作用下，由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致，那么在生活中，如何来处理扭伤呢。
步骤/方法：
1、 不小心扭到了以后，我们首先判断扭伤的程度，如果不小心骨折了（不能移动，迅速肿胀），那么我们应当立刻送往医院，不要自行处理，如果只是软组织受到了伤害，我们来讨论下处理方式。
2、 扭伤以后，多半会出现疼痛感，如果是轻微的局部扭伤，只是轻微的疼痛，如果较为严重，就会出现脚面肿胀瘀血，不能行走，我们要立刻休息，不能随便走动，然后，我们采用冰敷的方法，每次十五分钟，然后休息一会，继续操作，大约要进行一两个小时的冰敷。在休息的过程中要注意把脚部放高，来促进血液循环。
3、 伤骨动筋要很久才能好，所以，扭伤不是一两天就能康复的，要持续的，慢慢的愈合，所以，平时的膳食营养也要跟上，在组织损伤长组织的时候，我们要补充一定的胶原蛋白或者纤维蛋白，这样有助于软骨组织的愈合。还可以使用一些药物，对软骨愈合都有好处。
注意事项：
我们在受伤的时候，一定要切记，不要进行不专业的推拿和按摩，以免引起发炎，或者更严重的疾病。
