扭伤后72小时内千万不要热敷和按揉伤处以及服用活血化淤的药物,因为这样会引起血管扩张,血流加快,渗液增加,胀肿和疼痛会更加厉害。一定要马上进行止血处理,只有皮下出血和渗液停止了,血肿才不会继续肿大。
扭伤之后,要立即冷敷伤处的方法进行止血。低温可以使得血管收缩,减缓血流速度,减少出血量。有助于阻止毛细血管继续出血和渗液。冷敷的时候把冷袋或者是冷毛巾置于伤处。冷敷的时间不能太长。每小时冷敷10分钟即可。特别需要注意的是,冷块是不可以直接放在伤处进行冷敷的。而要用布先把它包起来,再放在伤处,以免造成冻伤。
进行72小时急救处理后,如果疼痛和肿胀已经趋于稳定,说明毛细血管已不再出血。这时可以采用热敷活血法,进行活血消肿。热敷可以扩张血管,便于血液流通,消散瘀血。
热敷时用温热的毛巾热敷或者用温水浸泡伤处,大周两周左右瘀血就会被肌体吸收。如果瘀血一直不散的话,就应该到医院,请医生进行诊治。