概述
随着生活节奏的加快，人们做事越来越匆忙。在家难免会磕磕碰碰，时不时的扭伤一下自己的脚，所以必要的防护措施还是要的，即使没有人在也可以自己照顾自己了。
步骤/方法：
1、 很多人对脚踝扭伤不以为意，其实这是错误的想法，如果不及时处理以后可能会长期的复发，导致习惯性反复扭伤的情况发生。家里也要准备医药箱还有冰袋等医疗用品，以备不时之需。
2、 如果你是踝部扭伤，你应该尽快用冷毛巾或者冰块敷在扭伤的地方，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。对于损伤部位要进行固定和抬高。同时尽快找医生医治。
3、 不可用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节，如果你受伤后用手按摩或者用酒去退擦，可能会导致受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。还切记不要热敷。
注意事项：
如果你是踝部扭伤，你应该尽快用冷毛巾或者冰块敷在扭伤的地方，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。对于损伤部位要进行固定和抬高。同时尽快找医生医治。
