如果你的脚扭伤和肿胀，该怎么办？

概述

我们在生活中经常会遇到脚扭伤和肿胀的情况，当脚扭伤时，需要用正确的方法来治疗，以便更好地恢复。治疗脚扭伤肿胀的方法有很多。在这里，我将告诉你我所知道的希望能对你有所帮助!

步骤/方法：

1、当我们脚扭伤肿胀时首先不要着急，采取适当的应急措施最重要。脚扭伤后首先要做的是冰敷，可以把碎冰和凉水放在一个水袋里，放在受伤的部位，大约二十分钟，然后每隔四小时再冰敷一次。

2.当我们不走路的时候，最好把受伤的脚踝抬高，而且要高于腰部，这样有利于伤处的血液循环，消肿也会更快。

3、可以用绷带把伤处包起来，但不要绑得太松或太紧，以保证血液畅通。

如果你的脚扭伤和肿胀，该怎么办？相关文章

概述随着生活节奏的加快，人们做事越来越匆忙。在家难免会磕磕碰碰，时不时的扭伤一下自己的脚，所以必要的防护措施还是要的，即使没有人在也可以自己照顾自己了。步骤/方法： 1、很多人对脚踝扭伤不以为意，其实这是错误的想法，如果不及时处理以后可能会长期的复发，导致习惯性反复扭伤的情况发生。家里也要准备医药箱还有冰袋等医疗用品，以备不时之需。 2、如果你是踝部扭伤，你应该尽快用冷毛巾或者冰块

发布于 2022-12-21 13:18

0评论

脚扭伤了怎么办

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。脚扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青，肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动，比赛。在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢? 一、分清伤势的轻重如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度

发布于 2024-03-16 07:54

0评论

如果我扭伤了脚踝，我应该怎么办？

概述脚腕即脚与小腿的接连处，就是小腿肚下面的那部分，是一个很容易受伤的部位，我们平时在进行体育活动的时候如果动作过激烈的话就容易使脚腕扭伤，影响了我们的日常生活，当我们遇到这种情况应该怎么办呢？步骤/方法： 1、第一我们要判断伤势的轻重，如果活动脚腕的时候没有剧烈疼痛，可以站立，勉强走路的话，一般就是扭伤，自己处理就可以，如果情况刚好相反就是伤重的表现，应该及时就医。 2、第二自己

发布于 2022-10-25 19:27

0评论

飞轮有氧健身时,踩空脚,扭伤了,怎么办

概述我想向大家咨询一下，在健身的过程当中脚扭伤了应该怎么办，因为马上就到夏天了，所以我一直都在减肥。为了能让自己的减肥有成效，所以就在家附近的一个健身会所办了一张年卡，有时间的时候我就会去健身房去锻炼，但是因为第一次去健身房锻炼，所以对于一些器械也不是特别的了解，上两天就做了一个飞轮有氧健身，因为是第一次做，所以脚就踩空了扭伤了，现在已经做不了运动，而且也没有办法走路，脚特别疼，还肿了，想向大

发布于 2023-05-29 05:47

0评论

如何快速恢复扭伤的脚

概述在日常生活中，我们经常会遇到脚扭伤的现象，比如说在打球的时候会扭伤，穿高跟鞋的时候容易受伤，走楼梯的时候才错脚容易受伤等等，那么在脚扭伤以后应该做一些什么措施才能让我们的脚快速恢复呢？步骤/方法： 1、首先你应该辨别会不会骨折，如果只是脚踝疼痛但不剧烈，那么自己还可以就医，但是如果是疼痛剧烈并且不能走路，骨头疼，且在扭伤的时候有声音，脚踝肿胀，那么就是骨折的想象，就应该到医院就诊。

发布于 2022-10-25 19:03

0评论

脚扭伤怎么办

概述几月前和同学一块打球，不小心把脚扭了，当时感觉很疼，脱下鞋子后发现脚腕肿了老大，我在同学的搀扶下才回到宿舍。回去后我立马做了简单处理，然后在同学的帮助下去了校医院，医生给了一些建议并开了一些药物，我按医生的嘱咐做的，不过一周脚就差不多好了。步骤/方法： 1、脚扭伤后不要立马活动，要慢慢把鞋子脱掉，尽快用冷毛巾敷在扭伤部位，冰敷可每两小时做十五分钟，这样可以有效防止肿胀继续增加。冷敷

发布于 2024-06-10 22:18

0评论

跑步扭伤了脚怎么办？

概述小黄平时爱好跑步竞技。有次因跑步，左踝扭伤后到医院就诊，康复后踝关节运动较前无明显异常。在上医院之前小黄有采用一些紧急的处理方法。他先是使用冰袋，之后冷热交替，在仍然疼痛的时候避免使用扭伤的肌肉。别看这这只是小小的处理，就是因为这些小处理才让小黄的脚得到比较好的恢复。现在，我来跟大家说说像遇到小黄这种情况该怎么办。步骤/方法： 1、踝扭伤后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理。

发布于 2024-01-21 10:44

0评论

脚扭伤后如何恢复快

1首先你应该辨别会不会骨折，如果只是脚踝疼痛但不剧烈，那么自己还可以就医，但是如果是疼痛剧烈并且不能走路，骨头疼，且在扭伤的时候有声音，脚踝肿胀，那么就是骨折的想象，就应该到医院就诊。 2在刚刚扭伤的24小时之内候应该赶快冷敷，最好是用冰袋，这样可以减少局部的血肿现象，热敷一般是在受伤24小时以后 3受伤之后，局部的地方可以使用云南白药喷雾或者扶他林软膏的药物。这样子可以止痛消肿。在受伤24小时

发布于 2024-04-14 20:56

0评论

脚扭伤肿了该怎么办呢？

概述脚扭伤这种情况在咱们女性朋友生活当中是比较常见的，因为经常穿高跟鞋会使走路不稳或者是增高鞋垫都会导致脚扭伤的，那么这个时候咱们应该怎样处理呢，下面咱们就一起来看看吧。步骤/方法： 1、首先呢在咱们脚扭伤出现肿了的现象之后四十八个小时之内咱们先用冰袋来敷在扭伤肿的部位来消肿，四十八小时之后呢咱们在用冷热水袋交替的方法来敷扭伤的地方有散血活於的功效呢。 2、其次呢如果是伤到脚裸的地

发布于 2023-01-27 14:10

0评论

运动的时候出现扭伤怎么办？

概述很多人都爱运动，但是运动过度，有的时候会出现扭伤。或者走路的时候不小心也会扭到脚。扭伤的时候令人疼痛难忍，心情受挫。那在活动中出现了扭伤，该如何正确的处理呢？步骤/方法： 1、首先，当扭伤发生的时候，要注意，在扭伤的初期，千万不要随意活动。尤其是扭伤的部位，以防止意外的发生。 2、其次，立即对受伤部位用冰块或者干净的湿布进行冷敷。使血管收缩，减轻扭伤部位的肿胀。如在野外可以，将

发布于 2023-05-31 18:43

0评论