如果你的脚扭伤和肿胀，该怎么办？

概述

我们在生活中经常会遇到脚扭伤和肿胀的情况，当脚扭伤时，需要用正确的方法来治疗，以便更好地恢复。治疗脚扭伤肿胀的方法有很多。在这里，我将告诉你我所知道的希望能对你有所帮助!

步骤/方法：

1、当我们脚扭伤肿胀时首先不要着急，采取适当的应急措施最重要。脚扭伤后首先要做的是冰敷，可以把碎冰和凉水放在一个水袋里，放在受伤的部位，大约二十分钟，然后每隔四小时再冰敷一次。

2.当我们不走路的时候，最好把受伤的脚踝抬高，而且要高于腰部，这样有利于伤处的血液循环，消肿也会更快。

3、可以用绷带把伤处包起来，但不要绑得太松或太紧，以保证血液畅通。

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