脚扭伤怎么办

概述

几月前和同学一块打球，不小心把脚扭了，当时感觉很疼，脱下鞋子后发现脚腕肿了老大，我在同学的搀扶下才回到宿舍。回去后我立马做了简单处理，然后在同学的帮助下去了校医院，医生给了一些建议并开了一些药物，我按医生的嘱咐做的，不过一周脚就差不多好了。

步骤/方法：

1、 脚扭伤后不要立马活动，要慢慢把鞋子脱掉，尽快用冷毛巾敷在扭伤部位，冰敷可每两小时做十五分钟，这样可以有效防止肿胀继续增加。冷敷以后要用绷带固定住脚踝，尽量减少运动，以避免损伤的加重。

2、 睡觉休息时，应该尽可能地把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

3、 如脚肿胀感觉还是很明显，应采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。我就是采用中药敷脚并配合口服消肿药，一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。

注意事项：

脚扭伤后一定不要运动，尽可能地较少活动，多休息，冷敷与热敷交替使用，并按时还膏药