概述
虽然现在的生活水平和 以往相比较，有了很大的提高，但是仍然还是有发育不良的现象存在。说明，并不是营养元素充足后，就可以完全避免发育不良的。 其中最主要的原因，就是消化吸收的问题了，现在的生活压力很大，造成很多人饮食不规律，造成消化系统的功能下降，父母忙于工作，很难照顾周全孩子的饮食。另外，快餐，方便面等速食钙人们带来方便和美味的同时，也剥夺了人们摄取充足营养的机会。
步骤/方法：
1、 中医食疗是补充营养的最好的方式了，虽然有一些营养补充剂，但是一般应该是用于病人的，或者是极度缺乏急需补充的人群。所以，对于普通大众的我们来说，只要在饮食生活上注意饮食搭配，就可以远离营养钙元素缺乏了。
2、 各种营养素的吸收是相互关联的，最常见的就是维生素D能促进钙的吸收，所以在补钙的同时，我注意补充维生素D来促进钙的吸收。多晒太阳有利于皮肤合成维生素D，所以，我经常参加户外后动，晒晒太阳，好补钙。
3、 在饮食上，做饭的时候，我增加了鸡蛋，豆类，虾皮，绿色蔬菜等样品。平时会吃一些瓜子等做零食。另外，晚上会给家人准备了钙含量丰富的牛奶和奶制品最补品 在补钙的同时，避免吃抑制钙吸收的的物质，比如菠菜不和豆腐一起炒。
