概述
十几岁正是孩子身体生长发育的黄金年龄，所以这段时间一定要加强营养，这样孩子才能长得更高，更聪明，如何通过调整孩子的饮食结构才能够促进孩子的发育？让我来为大家分享一下保健医生给出的一些的经验：
步骤/方法：
1、 每天都要加强摄入蛋白质，每天早餐吃一个鸡蛋，奶一包奶，可以更好的促进钙的吸收。午餐可以配一些肉类，比如鸡腿，猪肉等，晚餐适宜清淡，以粗粮为主食，可以加一些水果。苹果，橘子等。
2、 做父母的做饭时要符合孩子的口味做他喜欢吃的菜，不然孩子厌食，吃得太少当然长不高。如果厌食比较严重，可以给孩子吃山楂，或者喝一些红豆小米粥，这些食物具有开胃健脾的效果。
3、 一日三餐都要让孩子按时吃饭，不要给孩子太多零花钱，预防他在学校买零食吃，那些食物没有营养，而且不干净，会影响身体健康。
