概述
有许多老年人习惯于用过高的枕头睡觉，但这些做法实际上是错误的。如果老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，晚上不得不用高枕头睡觉，首先要考虑的是心脏衰竭的可能性。我想说的是，如果你是一个人，那么你就应该把你的心放在你自己的身上，而不是把你的心放在别人的身上。
步骤/方法：
1、现在有大量的临床案例证明，太高的枕头会损害我们的脊柱，并不是真正的高枕无忧。专家认为，低枕头对老年人的睡眠更有帮助。另外专家还主张睡在硬板床上。地震有助于老年人的睡眠，而且有大量的临床证据表明，太高的枕头会损害脊柱。
2.有的学者研究认为，针尖的高度非常重要，枕头高了就没有问题了，这种观点是错误的。枕头太高，睡觉时颈椎无疑会被垫高，结果是人的颈椎胸椎腰椎不能在一条直线上。枕头的最佳高度应比平躺时略高。
3、也有学者认为，医院里面的硬板床大多是硬的，因为硬板床确实有利于病人的病情恢复。现代流行的席梦思床或弹性太软的这些床，人们当时会觉得睡在上面很舒服，其实这样的床并不好，它们很容易使我们的脊柱变形弯曲。
注意事项：
在此温馨提示广大老年朋友，平时要时刻注意自己的身体健康，要积极预防疾病的发生，同时也要做好保健工作，这样才能够享受到健康快乐的晚年生活。
