概述
有些高血压患者像小孩子什么东西都想吃，但是有些生果蔬菜啊是不能够吃的，生果和蔬菜是我们的日子中不可短少的食物，高血压是日子中对比多见的一种心血管疾病，高血压是最多见的缓慢病，也是心脑血管病最主要的风险要素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及缓慢肾脏病是其主要并发症，高血压是能够防止和操控的疾病.那么我想知道降血压吃什么生果和蔬菜？
步骤/方法：
1、 多吃苦瓜，苦瓜中富含尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种养分物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之成效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜富含的草酸会阻碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去掉草酸后再炒。脾胃虚寒的病人尽量不要吃。
2、 能够多吃萝卜，它富含多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是医治高血压的佳品。芹菜中富含芫荽甙甘露醇等物质，有利于降血压与降血脂的效果，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有显着效果。芹菜可煮食、绞汁、或与杭菊花、马蹄煎汤，或与其它蔬菜制造等。
3、 必定能够吃大蒜，大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是医治高血压的常用食物。还有荸荠，它富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是医治高血压的佳果。
注意事项：
要了解番茄，它的养分非常丰富，不仅富含蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，且是医治高血压、晕厥、血脂增高的常用食物。朋友们必定要留意在平常的日子中必定要留意个人卫生，放松心境，留意歇息。平常尽量不要吃辛辣刺激性食物。
