1 服用铁剂有讲究
怀孕期间,如果你有乏力、头晕等症状,应该考虑是不是贫血造成的。去医院验血后,如果确定是贫血,医生可能会建议你服用铁剂。这时需注意,在服用时,为了使其充分吸收,可以用橙汁或水空腹服药,因为橙汁中的维生素C有利于铁的吸收,但千万不能用牛奶,因为其中的钙会阻碍铁的吸收。此外,空腹服铁剂可能会刺激肠胃,所以如果有不适症状,可以饭后服用。
2 补铁药物须放好
特别提醒,适合成年人的补铁量可以致小孩中毒死亡。所以如果家里有小孩,一定要把这些药物放在安全的地方,以免小孩误食。
3 每日补铁不必要
如果没有贫血症状,孕妇不必天天补铁,每周补充一次即可,以免过度补铁,引发分娩并发症,或不利于胎儿的发育。但如果有贫血症状或比较严重,就另当别论,应遵循医嘱治疗。
4 含铁食物一览表
最好:动物血及肝脏、大豆、牛肉、羊肉、牡蛎、蛤蜊。
中等:瘦肉、蛋黄、葡萄干、杏干。
一般:鱼、谷物、菠菜、南瓜子、扁豆。