概述
更年期是每个女性都要经历的一个过程，在做这一时期如果家人护理到位，自我调节适度能够有效的缩短患者更年期的时间，更年期患者在这段时间内做大的表现就是无缘由的发脾气，这就需要家人对患者适当的忍让开导，另外患者会时常出现各种猜忌，家人在做事情的时候要注意避免引起患者的猜忌，让患者长期处于愉快的心情中，这样能够有效的缩短患者的更年期。
步骤/方法：
1、 更年期综合症的患者下饮食上会出现挑剔食欲不振等情况，这时候对于家人的照顾就需要更加的用心，给患者各种各样的换着口味，让换着吃到充足的食物，摄入充足的营养保证患者身体健康。
2、 针对更年期综合症的患者生活中要注意，饮食中多给患者吃些清淡去火的食物，避免患者内火过剩，内火过剩会引起患者出现身体炎症和，易怒现象的加重，要适当的给患者多吃些清热去火的食物。
3、 患者在饮食中不能吃煎炒油炸的食物，在日常生活中患者的饮食要清淡少盐，多喝水，这样能够保证身体的康复，另外在饮食上要注意患者在生活中还要控制身体内糖的摄入量，少吃甜食.
注意事项：
更年期综合症的患者在生活中一定要要禁烟戒酒，减少烟酒对身体的损伤，适当参加体育锻炼，强健体魄，提高自身免疫力，从而达到抵抗疾病的效果。患者在生活中要适当饮水，促进体内新陈代谢，及时排除体内毒素，另外及时关注自己身体状况，定期到医院进行妇科检查。
