概述
中医上讲到这女子到七七四十九便开始绝经，西医里也讲到女性从40岁开始绝经期，这个时间可能持续10到20年，是女子从生育期走向老年期的一个过渡时间。在这个时间段由于本来分泌的性激素水平下降，会出现植物神经功能失调为主的病症，也就是我们说的更年期综合症。这个时候，不少人会发现原本温柔可人的妈妈、老婆突然歇斯底里、不可理喻，更是深受其害。今天，小编就给大家带来中医的解决方法哦！
步骤/方法：
1、 首先，针对更年期综合症我们将推荐一个中药方，《甘麦大枣汤》其中取炙甘草9g、小麦30g、大枣10枚一起用水煎服，每日早晚各吃一顿。可以有养心安神、柔肝缓急、缓解心中烦闷、治疗失眠等功效。
2、 然后，我们还推荐一些食疗的方子：1）莲子百合粥：取莲子、百合和粳米各30g一起煮粥，每天早晚各吃一顿，能清心降火；2）杞枣汤：取枸杞子、桑椹子、红枣分量1比1比用水煎服，每天早晚各服用1次，可以治疗头晕目眩、饮食不香。
3、 最后，在饮食方面要注意搭配健康营养。多吃一些粗粮，含有B族维生素；多喝点牛奶、可以改善失眠的症状；多吃绿色蔬菜、水果；保持愉悦的心情，不要激动好怒；不要吃太多辛辣刺激的食物。
注意事项：
更年期的人不要喝浓茶和咖啡之类的，以防影响睡眠；吃饭以清淡为主，做到少盐少油；平时多补充一些维生素D，晒晒太阳；放松情绪，不要紧张。
