概述
现在很多小姑娘为了减肥，什么方法都使出来了，什么减肥药，减肥茶，酵素，绝食，二十一天减肥法，等等，把自己的身体弄得很虚，不仅减肥没成功，月经也不来了，实在是得不偿失，内分泌系统搞得一团乱，连上班都上不动了，每天身体虚弱的在家躺着，反而越来越肥。所以说减肥最重要的是多动腿，少动嘴，这是真理。减肥坚持很重要，不要放弃，要长时间的。
步骤/方法：
1、 减肥要注重方法，千万不能绝食减肥，导致人消瘦，不仅对身体的伤害特别大，对于精神上的打击也很大，食欲不振，生活没有希望，从而导致了月经不调，闭经等现象，这些都是不可取的。减肥唯一的方法就是多动退，少动嘴。少吃零食，多喝水。而绝食减肥则是犯了身体上的大忌，从而导致了闭经。
2、 有些人为了减肥喝减肥茶，吃减肥药，每天上厕所十多回，拉稀，导致身体特别虚，肠胃混乱，上吐下泻，上班上学也不能去了，所以说，减肥只靠吃是不可能瘦下来的，反而会使身体搞得一团乱，只能靠运动，把体内的脂肪转换成肌肉，用肌肉的新陈代谢来让肠胃蠕动，从而达到瘦身的目的
3、 在减肥期间，可以吃吃牛肉之类的脂肪含量少的，还有鸡胸肉，吃的清淡些，不要口味很重，这样起不到解馋的作用，反而会越吃越多，从而停不下来，减肥最重要的是坚持，不要想着一个星期能减很多，这是不现实的，这是绝对会反弹的，所以，靠运动减肥是最有效最不会反弹的。
注意事项：
减肥最重要的是多动腿少动嘴，而且要坚持，不要坚持了三天就放弃了，就开始大鱼大肉的吃了，这样会反弹很多的，减肥药什么的最不可取，不然就会闭经，月经不调，身体虚弱，千万要注意了。
