概述
闭经是指非自然没有月经，45岁属于中年时期，本来生活压力就比较大，而且卵巢功能非常不稳定，甚至衰退，很容易导致月经不调，要是未及时治疗，很容易导致闭经，闭经后的症状表现为皮肤粗糙、松弛，情绪波动较大，经常面红潮热，乏力、头晕等症状，一定要去正规的医院检查，好好调理身体，不然会引起卵巢、宫颈病变，影响正常的生活。
步骤/方法：
1、 女性45岁出现闭经后，不能做重体力活，也不能拿重物时间太长，身体会吃不消，控制自己的情绪，不能太激动，多出去旅游，舒缓自己的情绪，要注意休息，不能熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。
2、 女性45岁闭经后，一定要忌口，不吃油炸、腌制类的食物，也不要吃辣的、酸的食物，虽然海鲜产品含有丰富的蛋白质，要少吃，不然会刺激内分泌，反而加重病情，多喝热水，不能喝酒。
3、 要是女性45岁出现闭经，要多吃含有高蛋白的食物，比如鹌鹑、鸽子、牛奶、丝瓜、豆类等，还要注意保暖，不要受凉，同时注意个人卫生，要穿透气的内裤，每天换洗，太阳要晒干。
注意事项：
女性45岁闭经后，要加强身体锻炼，可以游泳、健身、慢跑等有氧运动，在室内时，门窗一定要打开，保持室内空气流通，注意个人卫生，穿透气的内裤。
