概述
一般来说，女性到了四十到五十岁就会出现更年期的症状，但是掘金也要因人而异，有的人更年期比较早，有的人更年期比较晚。其实女人绝经就意味着女人慢慢衰老，因为女人绝经后不排毒，就会慢慢表现出衰老，现在可以通过一些保健品来调节，可以使绝经推迟闭经，如果女人绝经提前，对身体带来很大的伤害，卵巢早衰啊，失眠等症状都会随之而来。那么45岁了，绝经该如何推迟呢！？
步骤/方法：
1、现在社会的生活水平提高了，对于很多方面都是可以避免的，也可以通过一些保健品来保健，所以现在对于掘金，也可以服用一些药物来调节身体，这样可以使更年期的症状延缓。
2.因为对于女性来说，如果绝经感觉提前，就意味着卵巢早衰，很容易让女性变得衰老，这些对女性的伤害是比较大的。所以平时可以通过一些食疗或者保健品来调理，让身体处于，一个正常的状态。
3、在饮食上要注意蛋白质的补充，更年期会随着性腺的退化，其他组织器官也会逐渐退化，所以在饮食上应选择一些优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼家、家禽和豆制品等。平时应以清淡为主，限制盐分的过多摄入，因为更年期更容易出现高血压和动脉硬化，如果吃盐过多，会加重心脏负担，并可增加血液粘稠度。
注意事项：
平时注意清淡饮食，在饮食之外，还要多注意一些，保健品，多进行体育锻炼，保持身体的年轻状态，注意休息，保持充足的睡眠，睡眠充足才能使人神清气爽，才能保持年轻，保持良好的精神状态。
