一、基层护发秘诀
1、食补护发，由内而外调理，彻底改善头发状态
修复受损头发没有快速有效的方法，只能让头发由内而外做调理，慢慢调整饮食规律，达到标本兼治的效果，靠 "吃"
这些是让头发健康美丽的最好办法。
多吃：头发干枯可以多吃一些富含蛋白质、维生素A、B、碘的食物，如核桃、芝麻、黑豆、毛豆、鲤鱼、橙子等食物都很好，它们可以帮助补充头发流失的营养，从根部位置修复受损的头发，使头发慢慢恢复到自然健康状态。
少吃：油腻的食物和辛辣的甜食最好不要吃或少吃，这些食物容易使头发的皮脂腺分泌过多，造成堵塞，导致头发变干。
2、物理防晒，隔离紫外线，才能远离伤害
其实，头发是很脆弱的，夏天的时候，如果长时间暴露在烈日下，强烈的紫外线会将头发中的细胞间质胶体破坏，从而让头发的鳞片张开或剥落，使头发看起来像 "枯草 "一般。虽然现在市场上有很多护发产品宣称可以防止紫外线伤害，但是长时间在阳光下暴晒可以说任何护发产品都难以抵挡，所以最好最有效的方法就是在出门的时候打开防护伞，或者选择戴上时尚的遮阳帽，物理防晒才能真正保护头发免受紫外线伤害哦。
3.洗护头发是让头发重获新生的唯一途径
干枯受损的头发失去了天然胶体和表面油脂的保护，水分或空气湿度很容易渗透到发丝中，使发丝的结构膨胀，变得脆弱不堪。因此，只有通过一系列更精细的护理，头发的纤维缝隙才能真正得到良好的滋养，头发才能真正恢复强度。
