概述
宫寒会对人的健康产生不同程度的影响，缓解和治疗宫寒的方法非常多，平时可以选择适当运动的方法，可以有效促进血液循环，避免宫寒引起的血流不畅现象。有效的促进经血的正常排出，宫寒的患者选择使用食疗的方法来避免宫寒，还可以通过使用更多 的方法来缓解宫寒。
步骤/方法：
1.缓解和治疗宫寒的有效食物首先是阿胶，阿胶具有一定的滋阴补血的作用，对治疗宫寒引起的血流不畅、身体免疫力低下有很好的效果，避免了身体怕冷的明显现象。
2.第二种食物是桂圆肉，可以起到一定的缓解和预防宫寒的作用，是一种比较常见的热性食物，第三种食物是桑葚干，对于辅助治疗宫寒有很好的效果，具有一定的补血和美肤的作用。
3、第四种缓解宫寒的食物是通过食用枸杞，具有一定的滋补作用，第五种缓解宫寒的食物是红豆，具有一定的保健和养血作用，有效驱寒。
注意事项：
宫寒对身体健康有很大的影响，所以要多注意休息，合理治疗，有些宫寒的患者，可以选择用药物或者食疗的方式进行保健，通过使用吃黑豆或者益母草可以缓解宫寒。
