准妈妈孕晚期宫缩怎么办

　　如果感觉子宫收缩比较频繁，请赶找地方休息，能坐就不要站，能躺就不要坐了。通常假性早发子宫收缩能在稍做休息后获得缓解，若经休息仍未得到缓解，应尽快就医。一般来说，1小时内，若是规律地每个5、6分钟就子宫收缩1次，极有可能是早产的征兆。

　　而到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。有效的子宫收缩是3分钟1次，如果3分钟以上才1次，代表子宫收缩不够;若不到3分钟就有1次收缩，表示频率太高。子宫收缩太密集会减少到子宫的血流，可能导致胎儿缺氧。

　　康贝俪萱温馨提示:TIPS(呼吸法缓解法)

　　第一步：全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。

　　第二步：以口深呼气放松腹部。

　　第三步：根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

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