概述
前些天出现痛经情况，经前一天最严重，经期过后疼痛完全消失，而经量很多，按照平时来说不会这么多的。一开始还没什么注意，后几个月还是这样，直到后面自己越来越害怕因为10年的时候闺蜜被诊断患有肠子宫内膜异位，跟我现在的情况类似然后就一直在治疗，还好后来怀上了孩子，我就很担心我也会患上肠子宫内膜异位，然后就一直在做预防的工作，我来谈谈我的预防经验吧。
步骤/方法：
1、 首先是要注意自己的卫生习惯问题，因为肠子宫内膜异位的形成原因可能是因为没有注意经期的卫生。经期需要注意勤换卫生巾，同时要多点清洁外阴，防止细菌感染。我基本上每天都会用温水清洁外阴，经期一天基本4张卫生巾。
2、 然后就是要注意自己的体质问题，因为肠子宫内膜异位的初期通过体质的提高可以达到辅助治疗的目的，同时如果体质好的人，基本上就可以避免出现肠子宫内膜异位了，现在我基本上每一天运动1-2个小时，体质上去了，人也舒服多了。
3、 最后就是要注意定期的妇检，我基本上每个3个月就去医院进行检查，很多疾病都是早治早好，如果晚了可能就严重了，肠子宫内膜异位也是一样，如果晚了可能需要切除子宫。对于这类疾病最好还是防患于未然比较好
注意事项：
患有子宫内膜异位的朋友记得一定要注意进食易消化、少含渣滓的食物饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物以减少对肛管的刺激。
