概述
感冒是一种比较常见的症状，很多人都有过感冒的情况，特别是在春季是病毒性感冒的高发季节，有的小孩子或者是老年人，身体抵抗力比较弱，很容易会出现感冒的症状，所以平时应该多吃一些含维生素丰富的食物，这样对感冒的预防有很好的效果，维生素c是一种常见的抗氧化剂的成分，经常吃这一类的食物，还能够有效提高人体免疫力。
步骤/方法：
1、 很多人都不喜欢吃一些酸性的水果，但是在感冒高发的季节，吃一些酸性的水果还能够有效预防感冒，对健康比较好，因为大多数酸性水果中都含有比较多的维生素c的成分，能够提高人体的抗病能力。
2、 我们平时多注意锻炼身体，多吃一些营养丰富的食物，可以有效的预防感冒，特别是在感冒高发的季节，平时应该多喝一些温开水，知道了，到户外去运动，呼吸一下新鲜的空气能够有助于身心健康。
3、 其实在感冒高发的季节，平时应该注意室内的通风也要注意吃一些含有酸味儿比较高的食物，吃一些橘子或者是猕猴桃，能够有效地增强人体的预防感冒的能力，平时也可以喝一些水果汁进行调理。
注意事项：
我们日常生活中不要忘记多吃一些新鲜的水果，最好要吃一些应季的水果，这些水果中含有比较多的营养成分，还能够有效的预防感冒。
