发布于 2023-06-30 19:47

  准妈妈在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。平静快乐的心态不仅有助于宝宝的正常发育,还能促进顺利分娩。如果准妈妈不良情绪较多,会使母体的激素和其他有害化学物数量递增,并通过胎盘影响胎儿的发育,甚至可能导致流产的发生。

  所以,为了保持好的心态,准妈妈们在冬季也可以适当做一些运动,增强体质,提高对疾病的抵抗力。切记要以轻松愉快、循环渐进为主,室内可做孕妇操等较轻微的运动,天气晴好或下午暖和时最好到室外散步,呼吸新鲜空气。例如孕妇瑜伽操、在家人陪伴下散步等。当然,准妈妈也可以多晒晒冬日的阳光,这对防止骨质疏松和情绪波动都有不错的效果,而且紫外线还有杀菌的作用。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快,选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩,一方面保持鼻腔湿润,另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出,应当避开地面湿滑之处,以防跌倒和扭伤。

孕妇冬季运动保暖相关文章
1、脚部运动:通过脚尖和踝骨关节的活动,能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉,防止脚部疲劳。每次做3-5分钟。 *坐在椅子上或床边,腿和地面呈垂直状,两腿并拢平放地面上。 *脚尖使劲向上翘,待呼吸一次后,再恢复原状。 *将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动,然后换腿进行。 2、盘腿坐:可以松弛关节,伸展骨盆肌肉,使婴儿在分娩时顺利通过产道,每次可做10分钟左右。 *在床上坐好,盘好双脚
发布于 2023-07-21 05:28
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1、海带海带营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养成分。从中医的角度讲,海水阴冷寒凉,生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸,长期食用有温补肾气的作用。因而,冬天食用海带,可以增加人体的抗寒能力。 2、羊肉羊肉性温,味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等
发布于 2023-07-21 05:21
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背暖。保持背部的“适当温暖”,可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖,否则背部出汗多,汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。 肚暖。肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足,当冷空气直接刺激腹部,孩子就会肚子疼,从而损伤脾胃,影响消化吸收。因此,天冷时给孩子24小时戴上肚兜,是保持温暖的好方法。 足暖。脚部是阴阳经络交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。孩子的双脚保
发布于 2023-07-21 05:01
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1、冬季经常食用大枣、红糖、生姜熬汤有促进血液循环流通、安神驱寒的功效。 2、在冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物,食物可以补充热量,而羊肉,狗肉这些温补的食物可以起到驱寒的作用、还可以促进血管扩张、有利于改善体表血液循环,使全身暖和。 3、冬季可以用西洋参泡。西洋参有益气润肺、滋阴补阳的功效,对于体质比较单薄、多病的中老年人是非常有利的。 4、冬季要经常吃芝麻和花生。这两样食物可以使身体起到增强
发布于 2023-07-21 05:08
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☆不要给宝宝盖得过厚、过重,也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤,可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉。 ☆也可让宝宝睡睡袋,既方便,又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。 ☆选择柔软而保暖性好的棉质床垫和被子,临睡前可用热水袋把被窝捂热,宝宝睡觉时取掉,这样既使孩子感到暖和又不过分热。 ☆宝宝和大人睡一条被子,不仅会使他觉得空间狭小,而且很容易使宝宝觉得过热。应
发布于 2023-07-21 05:14
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概述 冬天已到孕妈妈如何保暖就成了大家比较关心的一个话题了呢,如果是不保暖的话,就会造成一个早产或者是孩子流产的一个现象发生的呢不是所有的保暖方法都是特别适合孕妇的呢,有一些你身边经常用的保暖用品真的会可能伤害你孩子的一个隐形杀手的呢,所以大家在冬天的时候保暖问题一定要引起各重视的呢,那么现在我们大家就要去了解它在冬天的时候孕妈妈怎么样保暖。 步骤/方法: 1、 孕妈妈在冬天的时候使用暖宝宝
发布于 2023-03-19 06:07
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概述 婴幼儿的体质相对来说是比较弱的,特别是刚上幼儿园的宝宝,适应力比较差,加上情绪不稳定,没有能够很快适应学校环境,特别容易生病。朋友的孩子今年刚上幼儿园,平时就比较容易感冒发烧,到了冬天病特别多,虽然只是小毛病,但是长期吃药打针,严重影响生长发育,现在孩子很瘦弱,看起来没有精神。冬季宝宝保暖非常有讲究,我们来看看有哪些有用的攻略吧。 步骤/方法: 1、 冬季宝宝衣物要得当。冬天的时候天气
发布于 2023-11-26 02:33
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每天运动12分钟 想快速燃烧脂肪,让通过汗液蒸发减肥胖,身体的重量损失的运动是不可错过的。因为人体只要运动,然后整个身体开始旋转。你需要每天至少12分钟(热身运动不)运动,让自己有一个固定的运动,保持了很长一段时间,显示仍有减肥作用。 热身运动 冬季减肥运动?在冬天,许多人因为寒冷和喜欢睡觉,但只能睡眠习惯做热身运动,不但可以帮助身体暖和起来,也可以让身体脂肪和脂肪的运动。因为在运动的时候,身体
发布于 2024-07-23 21:25
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1.孕妇不宜直接暖腹 在严寒冬季,很多孕妈都特别重视腹部的保暖,都爱在肚子上捂个热水袋。这样的做法可是大错特错的。因为胎儿对温度极为敏感,高温会造成胎儿发育畸形或导致流产。尤其是怀孕头3个月这个最容易流产的时期,因为这段时间胎儿对温度非常敏感,如果持续高温,就有可能造成流产。其实胎儿接触到的温度和母体的体温一致就好。如果孕妇给腹部加热,导致胎儿的生长环境过于高温,对胎儿是比较危险的。 2.电暖产
发布于 2023-06-30 19:53
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下面推荐两道准妈妈适用的驱寒、保暖饮食。 1.柠檬红枣蜜 冬天到了,很多人开始吃羊肉驱寒,但是羊肉吃多了容易上火。推荐一道既驱寒又不上火的柠檬红枣蜜,非常适合冬天手脚冰凉的孕妈咪喝。 柠檬是芸香科小乔木或枝条开展的灌木。又名柠果,洋柠檬,益母果。因其味奇酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。 具体制作方法是:在大约200ml的开水中,加入一片柠檬干或者新鲜的柠檬片,两颗红枣,待水变温后(大约6
发布于 2023-06-30 19:40
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